Dietdille

Dietdille är föreläsningen där Therese Renåker tog upp frågorna
Kan alla äta utav allt?
Varför funkar det inte för mig?
Vad är lite?
Vad är allt?

Ju mer vi bantar ju mer går vi upp!
 Det kanske känns igen även för er, många närvarande nickade glatt igenkännande när Therese kom med olika påståenden.
Hela föreläsningen tog upp ämnena Lågkalori eller Lågkolhydratkost. För och nackdelar. Ja om man nu kan hitta några som helst fördelar med Lågkalorikosten!
Kroppen blir stressad, lägger sig på svältnivå, muskler bryts ner och hormonerna kommer i olag och så fort man stoppar i sig något lite extra säger det svopp och så hamnar man på samma nivå som förr.
Dessutom får man brist på mineraler, vitaminer, enzymer, protein och fett. Den friska kroppen uteblir, visst kan man gå ner, men det är inte speciellt hälsosamt.

Hur ska vi då tänka?
Lågkolhydratkost
Om man tittar på sina kolhydrater och sitt fett och tänker på en hög papper(kolhydraterna) och en hög fett (stearinljus) Så tänker man att man tänder eld på dessa och vad händer. Kolhydraterna flammar upp och försvinner snabb och man vill genast ha mer bränsle. Fettet däremot förbränns lugnt och stilla och ger oss massor av energi till kroppen under en längre period. Vilket i sin tur gör oss mätta och glada längre utan sötsug!

Vi fick också lära oss att tänka att Vete är helt förkastligt och gör våra kroppar inflammatoriska, samt att Potatis är en giftväxt och endast funnits i vårt land i 250 år och alltså behöver vi den egentligen inte. Potatis och Ris är fattigmansmat som ges som svältkost när inget annat finns. Vetet vi åt förr är inte alls samma som vi häver i oss idag.

Vi bör också fundera på vad som är realistiska viktminskningsmål under en vecka.
Kvinnor 0,2 -0,5 kg/ v
Män       0,5-1,2 kg/v 
Måttbandet är bättre än våg

Som slutkläm fick vi fundera på några meningar på vägen hem.
 Hur mår du?  Känn efter?  Hitta din individuella balans! Din egen kropp är unik! Det är inget fel på dig!
Tänk på att:
Inte äta något du inte kan äta varje dag livet ut.
Nya vanor får ta tid, och är inte tidsbegränsade
Släng ut vågen!
Tack Therese för en intressant kväll!